maandag 29 augustus 2016

Positief denken, hoe doe je dat?

Positief in het leven
Onlangs schreef ik het blog Zeven redenen om postief te denken (klik voor de link). Hartstikke leuk natuurlijk, maar hoe doe je dat nou eigenlijk, positief denken? Daar ga ik je vandaag alles over vertellen…

De kracht van positief denken
De wereld is niet alleen maar mooi. Het leven bestaat niet uit louter positiviteit. Soms is het leven gewoon beroerd. Dat geldt niet alleen voor jou, maar ook voor mij. Toch geloof ik heilig in de kracht van positief denken. Je gedachten bepalen namelijk hoe je je voelt. Denk je negatief? Dan voel je je angstig, boos, verdrietig of anderszins niet gelukkig... Denk je positief? Dan voel je je vrolijk blij, gezellig, gelukkig, fris en levendig. En niet te vergeten fleurig…

Jouw gedachten
Al je negatieve gevoelens komen voort uit je eigen gedachten… Jouw gedachten zijn jouw gedachten. Daarmee of daaraan is niets goed of fout. Je gedachten zijn. Maar.. dat wil niet zeggen dat je gedachten ‘waar’ zijn…. Als jij denkt dat je niets waard bent, een sukkel of een lelijk gedrocht, wil dat niet zeggen dat dat de waarheid is… Het zijn slechts gedachten... Door dergelijke destructieve negatieve gedachten die tot niets postiefs leiden om te buigen tot positieve, beïnvloedt je jezelf en je hele leven. Als je jezelf waardevol, slim en mooi vindt, voel je je logischerwijs beter met en over jezelf, geniet je meer en haal je meer uit jezelf en het leven. Trouwens, je bent hartstikke mooi, kijk maar eens goed in de spiegel...

Anders omgaan met de wereld
Er zijn mensen die vinden dat positief denken niet realistisch is. Die vinden dat mensen die positief denken dromers zijn in een niet echt bestaande wereld waarin ellende niet voorkomt. En natuurlijk bestaat er ellende in de wereld! Als je positief denkt, betekent dat niet dat je daarvoor je ogen sluit, het betekent wel dat je hier anders mee omgaat…

De realiteit bestaat niet
In mijn optiek bestaat de realiteit niet… Het is maar net hoe je tegen dingen aankijkt… Voor de een betekent ontslag het einde van de wereld waardoor hij in zak en as zit, voor de ander betekent ontslag een kans op een mooi, nieuw begin in het leven… Begrijp je waarom ik vind dat DE realiteit niet bestaat? Omdat we allemaal anders zijn en anders denken, creëert ieder zijn eigen realiteit… Bovendien is negatief denken veel makkelijker dan positief denken… Veel mensen reageren negatief uit gewoonte. Ze hebben niet geleerd om postief te denken.

Daarom vandaag maar liefst 9 manieren om positief te denken:

1. Wees dankbaar voor wat je hebt
Kijk naar mensen en dingen die je hebt in je leven en niet naar dingen die je niet hebt… Je lieve man of vrouw, kinderen, vrienden, ouders, familie, huisdieren, gezondheid, een dak boven je hoofd, je gezellige huis, meer dan genoeg eten, kleding. Kortom; alles wat je nodig hebt.

2. Waardeer kleine dingen en momenten
Waardeer en wees dankbaar voor kleine dingen en momenten. Een kopje thee, een mooie wandeling, de zon, lekker naar het strand, een regenboog, patat met mayo, een kopje van je kat, een reep chocola, de geur van een roos, gegrilde kip, je net verschoonde bed, wapperende was aan de waslijn en vul zelf maar verder in.

3. Geniet van het leven
Geniet meer van het leven! Stop met zeuren en geniet. Het leven is veel te kort om te (laten) bederven met en door negativiteit.

4. Wees je bewust van je eigen gedachten
En realiseer je dat positief denken (wetenschappelijk bewezen) leidt tot een vrolijker, blijer, gelukkiger, gezonder, creatiever, uitdagender en mooier leven.

5. Buig negatieve gedachten om in positieve
Denk je iets negatiefs? Vervang deze gedachte onmiddellijk door een positieve. Geloof me, het werkt…

6. Leer omdenken
Omdenken betekent dat je kansen ziet en geen bedreigingen. Omdenken is leuk! Zo kun je denken dat het glas half vol is of half leeg. Ik denk dat het glas navulbaar is… Meer informatie over omdenken vind je op internet.

7. Oefen samen met iemand
Lukt het je niet alleen? Oefen samen met iemand anders. Wijs elkaar erop als je je negatief gedraagt en corrigeer je eigen gedrag. Niet dat van die ander, die kan dat veel beter zelf…

8. Sluit je af voor de negativiteit van anderen
Sluit je af voor negativiteit van anderen en trek je niets aan van negatieve kritiek. Is je schoonmoeder altijd negatief? Vraag haar of ze ook nog iets leuks te vertellen heeft... Luister naar feedback, maar gooi de negativiteit van anderen zonder pardon in de vuilnisbak. Jij bent verantwoordelijk voor jouw leven. Jij bent dus ook verantwoordelijk voor je eigen gedachten...

9. Relativeer!
Misschien wel de belangrijkste tip; relativeer! Is het echt zo vreselijk, verschrikkelijk en rampzalig dat je de was vergeten bent uit de wasmachine te halen, het brood op is, je man de kattenbak niet heeft verschoond en je alweer vergeten bent de planten water te geven? Of valt het allemaal eigenlijk, heel stiekem, hartstikke mee? In het kader van de wereldproblematiek hebben we het hier in Nederland heel erg goed. Moet je je eens voorstellen hoe het is om in een land als Syrië te leven…

Maak wat van je leven!
Dussss… pak jezelf vandaag nog bij de kladden en ga de uitdaging van positief denken en leven aan! Jouw gedachten bepalen de kwaliteit van jouw leven… Het leven is veel te kort, maak er wat van! ♥

vrijdag 26 augustus 2016

Wandelen op de Veluwe ♥

Onlangs maakten we een prachtige wandeling op de Veluwe en o, wat is Nederland toch mooi!

We maakten een voor ons doen, stevige wandeling van 13 kilometer door en rond Hoog-Soeren...

Moet je kijken hoe bijzonder deze boom met zwammen is...

De hei bloeit momenteel wonderschoon...

We zagen wilde dieren...

En wilde paddenstoelen...

Liepen langs en rond rustgebied voor wild...

Martin sprak zijn wens uit om wilde zwijnen te ontmoeten. Nou, dat leek mij ook wel wat... Al snel kondigde het eerste zwijn zich aan... Helaas schrokken zwijn en wij zo van elkaar, dat zwijn zich uit de voeten maakte voordat wij em op de foto konden zetten... Geen probleem, een eindje verderop was daar een volgend zwijn...

Het is een beetje moeilijk te zien, maar er staat echt een zwijn tussen de bomen... En natuurlijk komen wij niet dichterbij om zwijn en zijn eventuele familie niet al te veel lastig te vallen...

Het wilde dierenvirus had ons helemaal in zijn greep! Hier onderzoekt Martin sporen, mogelijk van een beer... ;-)

Toen we weer in de auto zaten, werden we getrakteerd op een toegift... Vier kleine zwijntjes op de weg... We stopten, stapten uit en probeerden de zwijntjes in veiligheid te brengen. Van de weg af dus... En ja, we waren erg voorzichtig, omdat we verwachtten dat papa en mama zwijn in de buurt zouden zijn. We hebben ze niet gezien, maar hopen van harte dat dit avontuur voor de zwijntjes goed afgelopen is...

Het was een prachtige dag en wat hebben we genoten van al het natuurschoon dat de Veluwe te bieden heeft. Nederland, wat ben je mooi! ♥

donderdag 25 augustus 2016

Behoefte aan persoonlijke ontwikkeling

Goed voor mezelf zorgen
Omdat ik goed voor mezelf wil zorgen, schreef ik al weer heel wat weekjes geleden het blog Wat heb je nodig? (klik voor de link). Hierin maakte ik een lijst van dingen die ik nodig heb. Het laatste van mijn lijst is de behoefte aan persoonlijke ontwikkeling en intellectuele uitdaging. Vandaag neem ik deze behoefte eens verder onder de loep…

Ontwikkeling
Het woord ontwikkeling kent onvoorstelbaar veel betekenissen. Ik noem er hier een aantal voor je; beweging, bevordering, beschaving, beloop, bloei, cultuur, evolutie, ervaring, groei, gebeurtenis, geestelijke vorming, loop, licht, ontwerp, ontplooiing, tentoonspreiding, trend, uitwerking, uitbreiding, verandering, verloop, voortgang, vooruitgang, vorming en wasdom.

Persoonlijke ontwikkeling
In dit blog heb ik het over persoonlijke ontwikkeling. Voor mij houdt persoonlijke ontwikkeling of zelfontwikkeling het volgende in:

  • Verandering.
  • Ontplooiing.
  • Groei.
  • Vooruitgang.

    Verandering
    Alles verandert. Of we dat nou leuk vinden of niet, alles verandert. Ook wijzelf veranderen. Kijk maar eens terug naar jezelf twaalf jaar geleden. Grote kans dat je toen anders at, dacht, consumeerde en/of dat je andere dromen en wensen had dan nu.

    Ontplooiing, groei en vooruitgang
    Door het ontwikkelen van bepaalde eigenschappen in mezelf en door mezelf verder te ontplooien, groei ik als mens. Hierdoor krijg ik meer inzicht in mezelf en in mijn omgeving. Daardoor krijg ik inzicht in wat ik moet doen of moet veranderen om mijn dromen, wensen en doelen te realiseren. Groei als mens brengt mij vooruitgang. Vooruitgang in het leven. In hoe ik in het leven sta. Om mijn authentieke zelf te kunnen en mogen zijn. Dichtbij mezelf te blijven. Te leven vanuit liefde en niet meer vanuit angst. Te zijn wie ik werkelijk ben. Hierdoor voel ik me gelukkiger, vrijer, ontspannener, liefdevoller, aandachtiger en verbonden met andere mensen.

    Tempo
    Iedereen ontwikkelt zich op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Mijn ontwikkeling zegt dus helemaal niets over jouw ontwikkeling. Jij ontwikkelt je op jouw manier en in je eigen tempo. Ook zijn ontwikkelingsprocessen als persoonlijke groei en vooruitgang niet specifiek of meetbaar. Je kunt niet met een meetlint meten hoeveel vooruitgang je hebt geboekt… Je merkt en voelt zelf dat je gegroeid bent. Dit is een proces dat tijd nodig heeft. Soms merk je ‘opeens’ dat je anders met dingen omgaat. Dat je bijvoorbeeld niet meer ingaat tegen je bemoeizieke schoonmoeder. Of baalt omdat het alweer regent. En dat terwijl je dat vorige maand of vorig jaar nog wel deed…

    Helemaal vanzelf
    Voor een (groot) deel gaat je persoonlijke ontwikkeling vanzelf… Omdat je omgeving verandert, je werkgever, je omstandigheden en omdat je zelf verandert. Er zullen niet veel mensen zijn die vandaag exact hetzelfde denken, eten, kopen en doen als tien jaar geleden, simpelweg omdat die mogelijkheid er in de meeste gevallen niet meer zal zijn. Alles verandert en jij daardoor ook. Daardoor ontwikkel je je vanzelf, zonder daarvoor iets specifieks te hoeven doen…

    Regie over je eigen leven
    Voor een ander groot deel van je persoonlijke ontwikkeling ben je zelf verantwoordelijk. Althans, ik voel me verantwoordelijk voor mijn zelfontwikkeling en intellectuele uitdaging. Daarvoor lees ik boeken, heel veel boeken, ik zoek dingen uit en op, wil fijne weetjes weten en ontwikkel ook bepaalde eigenschappen. Ik stel zelf vast wat ik wil verbeteren in mijn leven en neem stappen om die verbetering te bewerkstelligen. Voorbeeldje hiervan; een paar jaar geleden vocht ik tegen alles en nog wat, totaal zinloos. Ik trainde mezelf, las me suf en oefende me gek met als fijn gevolg dat ik tegenwoordig veel minder vecht dan twee jaar geleden. Zo neem ik zelf verantwoordelijkheid voor en de regie over mijn leven en blijf ik mezelf steeds ontplooien en ontwikkelen.

    Wilde, mooie, uitdagende en leuke toekomstplannen
    Op persoonlijk ontwikkelingsgebied kom ik momenteel niets te kort… Maar daarover volgende week meer!

  • woensdag 24 augustus 2016

    Happiness #12

    Drukke week
    Afgelopen week was weer een gezellige! Met zon, regen, wind en alles wat er zo'n beetje tussenin zit, lekker afwisselend zeg maar... ;-) Wat leuk dat je mijn avonuturen hier weer meebeleeft!

    Ik heb hier in Amsterdam toch weer een pareltje ontdekt... Museumcafé Mokum...

    Middenin de drukke Kalverstraat rechtsaf onder een prachtig poortje door richting het Amsterdam Museum vind je deze oase van rust... Met een hele lieve vriendin zat ik hier uren te kletsen... Prima adres ook om glutenvrij te lunchen!

    De binnenplaats van het Amsterdam Museum. Ik ben niet naar het museum geweest, je moet iets te wensen overhouden...

    Het was een echt Amsterdams weekje... Moet je deze prachtige gevels zien...

    En nog zo'n juweeltje...

    We aten een patatje, nou ja, zeg maar gerust patat, bij Manneken Pis op het Damrak. Voor mij een kleine patat mayo, ja dit is hier echt een kleine patat...

    Martin koos een medium patat met mayo en pindasaus, mjammmmm...

    Het was heerlijk zonnig zomers weer...

    Moet je eens kijken wat je in 'onze achtertuin' vindt...

    Courgettes...

    Tomaten...

    En zelfs artisjokken... Niet van ons, dus ik blijf ervan af, maar mooi is het wel, zo midden in Amsterdam...

    Zondag regende het pijpenstelen en bleven we lekker thuis...Heerlijk een dagje bijkomen...

    Momo lekker op haar schaapje...

    Lhasa gezellig onder zeil eeeh tafel...

    Martin leefde zich wild creatief uit...

    En wat vind je van dit kunstwerk?

    We zagen een prachtige regenboog. Ik weet niet of het op de foto zichtbaar is, maar als je heel goed kijkt, zie je zwarte puntjes onderaan de foto. Dit zijn honderden vogels, zo mooi om te zien...

    Aaaaah, gelukkig, toch nog een foto van Lhasa onder zeil...

    En dan ook nog een fotootje van Momo, omdat ze zo onvoorstelbaar schattig is...

    Mooie week met een hoog Amsterdam-gehalte
    Ja, afgelopen week was een hele leuke week vol mooie Amsterdam-momenten. Ik wens jou een prachtige en zomerse week toe. Deze week laat ik de mijzelf opgelegde verplichtingen los en ga ik lekker genieten van de zon en het leven. Tot volgende week!

    dinsdag 23 augustus 2016

    Omgaan met kritiek

    Schrijven vanuit mijn hart
    Ik schrijf dit blog vanuit mijn hart. Omdat ik het leuk vind om te schrijven. Anonieme reacties zijn welkom op dit blog. Omdat ik iedereen de kans wil geven te reageren. Op dit blog krijg ik in de regel leuke, positieve, mooie en gezellige reacties. En ook kritische reacties zijn welkom, mits met respect geuit.

    Provocerende reacties
    Er zijn echter reacties die ik weiger te plaatsen… Dat zijn reacties van mensen die willen provoceren. Bijvoorbeeld door te schrijven dat coeliakie geen ziekte is en dat mensen met intoleranties aanstellers zijn… Blijkbaar wil dit soort mensen graag discussies uitlokken op mijn blog. En laat het daarvoor nou net niet bedoeld zijn… Mijn blog is een persoonlijk blog en geen discussieplatform of anderszins afzeikkanaal… Daarvoor moet je echt andere wegen zoeken en maak je niet ongerust, die zijn er genoeg…

    Kritische reacties
    Ook zijn er mensen die een andere mening hebben dan ik. Prima en helemaal niets mis mee. Sterker nog, ik vind het leuk om andere meningen te horen en lezen, omdat ik dingen daarmee mogelijk vanuit andere, nieuwe en frisse perspectieven zie. Prima als je op een nette en respectvolle manier kritiek uit. Dergelijke reacties plaats ik zeker op dit blog!

    Geen discussies
    Onder de mensen die het niet met mij eens zijn, bevindt zich ook een apart soort… Opmerkelijk genoeg lijken dit mensen te zijn die mijn blog sporadisch lezen en werkelijk geen idee hebben van mijn overige schrijfsels… Deze mensen laten mij weten wat ik volgens hen zou moeten denken en wat ik zou moeten schrijven. Als ik een blog wil schrijven over zeven redenen om positief te denken, kun je een hele discussie met mij willen aangaan over waarom jij ‘alleen maar’ positief denken ‘niet goed vindt’, maar die discussie ga ik niet aan… Geen zin in, geen tijd voor en ik verspil mijn energie niet aan dit soort zinloosheid…

    Pipi Langkoussyndroom…
    In het kader van non-conformisme en mijn authentieke Pipi Langkoussyndroom ‘ik doe lekker wat ik zelf wil’ doe ik met dit soort reacties helemaal niets… En weet je waarom niet? Omdat ik schrijf wat ik wil schrijven... Als jij iets anders wilt schrijven, ga gerust je gang, maar niet op mijn blog,… Bovendien heb ik vaak helemaal geen ruimte om tachtig onderwerpen in één blog te schrijven. Dat worden veel te lange blogs en ik sta al niet bekend om het schrijven van korte. ;-)

    Omgaan met kritiek
    Moraal van dit verhaal; prima als je kritiek uit op mijn blog zolang je dit met respect doet. Reacties die ik niet voor publicatie geschikt acht, gooi ik zo mijn prullenbak in… En nee, met dergelijke reacties raak je mij niet, ik heb erger dingen meegemaakt in het leven… Negatieve reacties op reacties van andere bloglezers plaats ik hoe dan ook niet. Ik wil dat iedereen op dit blog met respect wordt behandeld. Kun jij dat niet, bespaar je de moeite om te reageren, het is zinloos… Mensen die denken dat dit blog democratisch bestuurd wordt, fout wout! Ik ben hier de baas… Discussies met mij voeren over wat ik in jouw optiek zou moeten denken en/of zou moeten schrijven, ga ik niet met je aan. Dit soort reacties gaat onherroepelijk de prullenbak in. En speciaal voor deze mensen; leef en laat leven!

    Speciale verzoeken
    Heb je onderwerpen waarover je meer wilt weten en waarvan je denkt dat ik daar over zou kunnen schrijven? Laat het me weten, als ik het onderwerp passend vind, wil ik dat zeker doen! Op deze manier wil ik het voor alle bezoekers van dit blog de moeite van het bezoeken waard, mooi en vooral gezellig houden. Fijne dag! ♥

    maandag 22 augustus 2016

    In de bloemetjes ♥

    Een paar weken geleden bestelde ik mijn tweede boeket bloemen bij Bloomon. Voor de duidelijkheid; dit blog wordt niet gesponsord... Ook dit tweede boeket is prachtig!

    Alle bloemen die ik je in dit blog laat zien, komen uit dit ene boeket...

    Wat ik fijn vind aan Bloomon, is dat je geen koopverplichting hebt...

    Als je zin hebt in bloemen, bestel je online...

    Heb je geen zin in bloemen, ben je met vakantie of komt het financieel niet uit, dan bestel je simpelweg niet...

    Bloomon werkt echt zo eenvoudig en je hoeft geen reden te geven als je niet bestelt...

    Lhasa de poes vindt de bloemen saai... Gelukkig maar, dan hoef ik niet constant met de vaas rond te sjouwen, omdat zij de bloemen anders opeet...

    Dit is trouwens het medium boeket; het kost 21,95 euro... Ik denk dat het grote boeket te groot is voor mijn huis...

    En o, wat geniet ik van mijn huisje!

    Want zeg nou zelf, bloemen zijn toch wonderschoon?

    Zomers geluk in een vaas...

    Genieten met een hele grote G!